Домой / Магия / Как питаться в Рождественский Пост 2019-2020

Как питаться в Рождественский Пост 2019-2020

Каждый христианин после Нового года с нетерпением ожидает один из главных церковных празднеств – Рождество Христово. Чтобы подготовиться к нему, многие верующие соблюдают рождественский пост, который в 2019-2020 году длится 40 дней, начинаясь 28 ноября и заканчиваясь 6 января.

Суть Рождественского поста

Рождественский пост или Филиппов относится к многодневным церковным постам, которые предусматривают различную степень строгости:

  • полный отказ от еды;
  • сухоядение;
  • разрешена горячая пища без добавления какого-либо масла;
  • разрешена горячая еда без сливочного масла (только подсолнечное);
  • разрешено есть рыбные блюда.

Рождественский пост 2019-2020 – это не диета, а осмысленный отказ от житейских радостей, очищение тела и души, подготовка к великому празднеству с помощью молитвы и отказа от молочного и мясных продуктов. Только сильные верой и духом люди способны продержаться на 40-дневном посту.

Как подготовиться и плавно войти в Рождественский пост

Чтобы ограничения в питании легче воспринялись организмом и не навредили самочувствию, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • готовиться к посту за несколько недель. Продукты животного происхождения стоит исключать из рациона плавно, чтобы не вызвать у организма стресс из-за внезапного голодания;
  • за день до начала поста очистить кишечник, чтобы запустились механизмы внутриклеточного питания. Людям, которые пренебрегают этим, будет сложнее подавлять свой аппетит, особенно в первые 2-3 дня;
  • входить в пост со слабыми ограничениями, которые затем постепенно делать строже;
  • уменьшенную калорийность пищи можно компенсировать увеличением размера порции, в первые дни можно также поэкспериментировать с режимом питания и есть чаще;
  • между основными приемами пищи перекусывать фруктами и овощами, а вместо сока или компота пить воду.

Советуем прочитать

Когда Введение во Храм Пресвятой Богородицы в 2019 году
Когда Введение во Храм Пресвятой Богородицы в 2019 году
Лунный календарь рыбака на декабрь 2019 года
Народные приметы на декабрь 2019 года на каждый день

Правила питания в пост 2019-2020 гг

Не все понимают, в чем состоит строгость поста, а также как составить меню по календарю питания по дням для мирян в Рождественский пост 2019-2020 гг.

Среди многочисленных запретов предусмотрена разная степень строгости в отношении того, как необходимо питаться в пост.

К таковым относятся следующие виды отказа:

  • для некоторых людей пост – это полный отказ от еды в дань тому, что в течение этого времени ничего не ел и сам Иисус Христос;
  • сухоядение, то есть необходимо употреблять в пищу только продукты, в которых не содержится масла, а также не добавлять в пищу никакого масла, либо же допускается только подсолнечное;
  • для некоторых людей важно то, что можно есть горячую пищу, однако при этом не стоит добавлять никакого масла;
  • можно употреблять только горячую еду без сливочного масла, а использовать полагается только подсолнечное;
  • в период поста можно есть рыбу (и то в определенные дни), при этом полностью исключив мясо и мясные изделия.

Причем стоит отдельно отметить, что рождественский пост является не просто своеобразной диетой для любого верующего человека. В первую очередь, это имеет символическое значение, и когда человек соблюдает пост, то он сознательно отказывается от всех житейских радостей. Так что таким способом он очищается не только телесно, но и духовно.

Важно отметить, что в этот день необходимо не только не сквернословить, но и не стоит желать зла другому человеку, даже если он сделал в отношении вас не самый благовидный поступок.

Поэтому календарь питания по дням для мирян способен оказать неоценимую помощь в том, чтобы разобраться, какие продукты можно употреблять, а от каких все же стоит воздержаться.

Кроме того, что вам необходимо будет отказаться от мясных и молочных продуктов, так как они тоже животного происхождения.

Как говорят, только очень сильные духом и волей люди способны продержаться все сорок дней на посту.

Календарь питания по дням для мирян на 2019-2020 года в пост

Как сложилось испокон веков, Рождественский пост является чуть менее строгим, чем Великий пост, однако к нему все равно необходимо подходить максимально ответственно.

28 ноября 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

29 ноября 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

30 ноября 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

1 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

2 декабря 2019 года — Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

3 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

4 декабря 2019 года — Введение Богородицы во храм. Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

5 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

6 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

7 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

8 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

9 декабря 2019 года — Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

10 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

Советуем прочитать

Гадания на Николая Чудотворца 19 декабря
2020 год в каком цвете встречать Новый Год
2020 год в каком цвете встречать Новый Год
Как украсить комнату к Новому Году 2020 своими руками

11 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

12 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

13 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

14 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

15 декабря 2019 года -Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

16 декабря 2019 года Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

17 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

18 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

19 декабря 2019 года — Святителя Николая. Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

20 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

21 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

22 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

23 декабря 2019 года — Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

24 декабря 2019 года — Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

25 декабря — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

26 декабря 2019 года — Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

27 декабря 2019 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

28 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

29 декабря 2019 года — Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

30 декабря 2019 года — Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

31 декабря 2019 года — Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

1 января 2020 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

2 января 2020 года — Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

3 января 2020 года — Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

4 января 2020 года — Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

5 января 2020 года — Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

6 января 2020 года — Рождественский сочельник. Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

Какие молитвы читать в Рождественский Пост?

Молитвы сопровождают верующих в разных ситуациях. Для тех, кто постится они нужны не меньше. Их читают для укрепления веры, более тщательной подготовки к празднику и для поддержки тех, кому воздержание дается особенно тяжело.

Перед едой можно прочитать «Отче наш»

Отче наш, сущий на небесах! Да светится имя твое, да приидет царствие твое, да будет воля твоя, как на небе, так и на земле. Хлеб наш насущный дай нам на сей день; и избави нас от долгов наших, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо сила и воля Твоя во веки веков. Аминь.

Если пост дается тяжело — можно сказать так:

Даруй мне, Господи, защиту от пресыщения и чревоугодия, позволь мне принять благостные дары Твои, дабы, вкусив их, укрепился я духом и телом и служил бы во славу Твою.

После еды необходимо произнести такие слова:

Благодарим Тебя, Христе Боже, за то, что напитал нас земными твоими благами; не избавляй же нас и от Царства Божия, но как среди учеников явился Ты, Спаситель, прииди к нам и спаси нас.

Ежевечерняя, обязательная молитва звучит так:

Вечный и милостивый Боже, прости мне грехи, сотворенные мною делом, речью или мыслью. Дай, Господи, смиренной душе моей очищение от всякой скверны. Ниспошли мне, Господи, в ночи спокойный сон, дабы утром я вновь послужил пресвятому Твоему Имени. Избавь меня, Господи, от суеты и лихих помыслов. Яко есть сила и Царствие Твое, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Советуем прочитать

Сценарий на Новый Год 2020 для детей в детском саду
Как украсить ёлку в 2020 году фото красиво
Подарки на Новый Год 2020 своими руками идеи

Рождественский пост и Новый год

Так получилось, что 31 и 1 января приходятся на «филипповки». В новогоднюю ночь, как известно, стол ломится от обилия закусок, в том числе и мясных. И если в вашей семье поста придерживаетесь только вы, отказаться от искушения будет тяжело. К тому же Новый год подразумевает алкогольные возлияния, веселье и развлечения – а это во время Рождественского поста совершенно не приветствуется.

Многие священники говорят, что новогодний ужин в компании близких (даже если вы позволите себе какое-то запретное блюдо и выпьете бокал шампанского) не является большим грехом. Но, конечно, нужно знать меру: никакого долгого и пьяного застолья.

А еще лучше – составить меню для постящихся заранее. Церковь разрешает в Новый год есть рыбу, морепродукты и растительное масло. Специально для праздничного стола предлагаем вам пару рецептов, которые помогут вам внести разнообразие в скромный рацион.

Баклажаны с орехами (грузинское блюдо)

  • Баклажаны: 5-6 штук
  • Чеснок: 1 головка
  • Грецкие орехи: 200 грамм
  • Уксус: 2 ст. ложки
  • Шафран, кориандр – по 0,5 чайной ложки
  • Кинза, молотый красный перец, соль – по вкусу
  • Зерна граната для украшения

Баклажаны вымыть, нарезать полосками, сложить в миску. Посолить и оставить на 2 часа. Отжать и обжарить на растительном масле до подрумянивания. Дать стечь лишнему маслу, откинув баклажаны на дуршлаг.

Для начинки грецкие орехи с чесноком измельчить с помощью мясорубки или блендера, смешать с мелко порубленной зеленью и приправами. Смазать полученной смесью полоски баклажанов, свернуть рулетиками и украсить гранатовыми зернами.

Салат из кальмаров

  • Креветки: 400 г
  • Кальмары: 400 г
  • Помидоры: 4 — 5 штук
  • Лук: 2 штуки
  • Лимоны: 2 штуки
  • Чеснок: 1 – 2 штуки
  • Кинза и укроп: по 1 пучку
  • Перец красный молотый, черный молотый, соль: по вкусу
  • Оливковое масло для заправки

Кальмары очистить, нарезать кружками, обжарить на масле в течение 3 – 4 минут. Лук порезать кольцами, посыпать специями. Поместить в него обжаренные кальмары и сбрызнуть соком одного лимона. Креветки отварить, почистить. Помидоры нарезать полосками.

Приготовить заправку: взбить в блендере оливковое масло, лимонный сок, соль, порубленную зелень и измельченный чеснок. Выложить ингредиенты слоями: морепродукты, затем помидоры, сверху – кольца лука. Каждый слой полить заправкой, дать салату постоять в холодильнике пару часов.

Как выходить из Рождественского поста

Самым трудным днем по праву считается Сочельник – канун Рождества Христова. 6 января уставом предписывается воздерживаться от еды в течение всего дня. Вечером, после появления первой звезды едят сочиво – рождественскую кутью из пшеницы или риса.

Ознакомьтесь также

Как отдыхаем на Новогодние Праздники в 2020 году выходные дни в январе

Последние дни 2019 года, 30 и 31 декабря, будут рабочими, общая продолжительность новогодних каникул составит …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *